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Outil pédagogique

Shinrin Yoku : Les bains de forêt

Le secret japonais pour apaiser son esprit et être en meilleure santé

shirin

Le shinrin yoku ou "bain de forêt" est une démarche contemplative qui consiste à s'immerger au coeur de la nature, à s'imprégner de l'atmosphère de la forêt. En pratique, il s'agit de marcher lentement dans les bois pendant au moins deux heures, en respirant profondément et en éveillant en conscience nos cinq sens à tout ce qui nous entoure...

Cet ouvrage offre un point de vue scientifique sur cette thérapie naturelle, nous en montre les bienfaits sur la santé (stress, immunité, sommeil, énergie, concentration) et apporte les connaissances nécessaires pour pratiquer le shinrin yoku.